11/22(Mon)前回の診察から、1ヶ月たった。本当に長かったよぉ。。。
あっ、正確に言うと前回の診察から5週間目ね。



  

  

    

  

    
最後の雄姿（？）
きっと今日でギブスが外れると期待するうさ子


タクシーで病院へ行き、10：50a.m.から診察。
今日もドクターの部屋からは、キレイな景色が見えた。
さて、ドクターはギブスを外し、アキレス腱を少し触り「いいね〜」と。。。「もうギブスを取りましょう〜！」って。
わぉ〜♪ヤッターーーーーー!


  

  

    

  

    
やっと、やっと！
脱よ！脱！ギブスよ、ありがとぉ〜


「そしてPhysiotherapyを始めましょう。」とのこと。Physiotherapyとは、物理療法。まあリハビリということですね。
家の近くの病院を紹介され、「ここに連絡して治療をうけなさい」と言われる。
それで、別の部屋に連れて行かれ、そこにいた女の先生と会話をした後、「彼女に靴の中に入れる小物(?)をもらって、6週間後にまた来なさい」と。。。
うえぇ？？？それだけかい。
ここまで、また5分ぐらい…。ちゃんと私のアキレス腱見た？？？と言いたい。

で、女の先生に靴の中に入れる小物（かかとを高くするやつ）を2種類もらう。※写真みてねん
3cmの高さと、2.5cmの高さのヒールをもらう。
3cm　　→　2週間
2.5cm　→　2週間
ナシ　   →　2週間　　合計6週間
ということで、6週間後にまた来なさいということだったもよう。



  

  

    
　　
  

    
これです。
右が高さ3cm。左が高さ2.5cm。　右の写真は裏側です。　それで、靴の中はこんな感じになるもよう。


さて、診察は終了してしまったが、久しぶりに外に出たんだし帰りたくないなぁ〜と思った。（いつもそればっかだね。。。）
でも、ブラブラ歩き回るのはまだ怖いので（よくこけるから。。。）、病院内にあるフードコートに行ってみた。
お昼前でまだすいてたから、大好きラテでも飲もうかとo(*^▽^*)o~♪
ラテを注文してたら、湯気が立ってる美味しそうなチーズが目に入った。ラザニアだよん♪ ついついそれも注文しちゃった。
ラテはできたら席まで持っていくといわれる。しかし、ラザニアをどうやって席まで持っていくか。。。
お財布をしまいながら考えていたら、後ろに並んでいたお姉さんが「ちょっと待って。持って行ってあげるわよ」と。
優し〜〜い。お姉さん自分の注文後回しにして、ラザニアを運んでくれた。
こういうのって本当に感謝だわ。。。「人にやさしく」。。。私も心がけたい。。。
さて、私にとって久しぶりの外食（？）
ラテとラザニアを前にして、これまた感激♪
堪能〜〜〜いたしましたぁぁぁぁぁぁぁ☆
外食を堪能した後は、素直に帰宅。

帰宅後、紹介されたPhysiotherapyの病院へ連絡しようと思ったけど、海外旅行保険などのことを考え、Cityにある海外旅行保険が使える病院へ連絡してみた。
その病院は日本語で対応してくれ、日本人にとってありがたい病院です。
そうしたら、その病院にもPhysiotherapyの部門があるとのこと。よかった〜。
でもPhysiotherapyの前にその病院の専門の先生の診察を受けなければいけないとのことなので、明日3:45p.m.で予約しました。


11/23(Tue)
3:30p.m.には病院に着いた。保険に関する書類を記入する。
事故当時の状況・経過などを記入。日本語の通訳さんの有無の書類も記入するが、通訳さんをお願いすることで、保険の対象になるということでした。
なので、もちろん私も通訳さんをお願いする。
書類の記入後、先生の診察。
以前まで通っていた病院での状況などを説明し、アキレス腱をみてもらう。
経過は良好であるとのこと。Physiotherapyを受けるように言われた。早目がいいので、予約をする。
明日の9:45a.m.で予約。


11/24(Wed)
ついに、Physiotherapyがスタート。
どんなリハビリになるのか、というか早くリハビリをして歩きたいという気持ちでいっぱい。
先生は女の先生。
まずは、足先がどれだけあがるか、角度を測った。
45度とのこと。「0度になるまで頑張ろう」と言われた。
―――測り方は、足先を完全に上げきった90度の角度を0度としていて、その0度から足が上がるところまでを測るということみたい。―――


  

  

    

  

    
45度
頑張ってもまだまだ上がらない。


先生に、右足がパンパンにはれていると言われた。
指で右足の皮膚を押すと、指の形が残って元に戻るのが遅いということ。実際他のところで試したら、皮膚を押したらすぐ元に戻った。
やっぱり右足ははってる。。。うっ血してるんだね。。
ということなので、ビタミン入りのクリームを使ってマッサージをしてもらう。右足はあまり触っていなかったから、マッサージをされるのに違和感を感じた。

そして、「足首の軟骨（アキレス腱の反対側）を動かしていなかったので、これをほぐしていかないと、別な障害がおきてしまいます」ということで、足首のエクササイズ。
ベットの端からふくらはぎあたりまでが突き出るように仰向けに寝る。
先生の太ももに私の足の裏をあてる。アキレス腱を伸ばすように、そしてアキレス腱の反対側の軟骨を柔らかくするように、先生が足をもってリズミカルに押す。
こんなに、動かして腱が切れないか心配になっちゃったけど、大丈夫。

先生曰く、「2週間ぐらい動かし始めるの遅かったかもしれませんね。」
「通常、6週間でブーツなどを履いて歩く練習に入るんです。」「ブーツなど持ってますか？」って。。。
ガーン ヤバイo(＞＜；)(；＞＜)oヤバイ　2週間も遅かったの？？ブーツなんてもらってません。。。。
やっぱり前の病院の先生にほっとかれてたのか。。。？？？
で、先生がスキーブーツのようなものを持ってきた。※写真みてねん



  

  

    
　
  

    
スキーブーツ？OZ的リハビリ靴？
スキーブーツみたいだよね？やっぱりなんでも大きいのね。。。

足がはっているので常にサポーターをすること。でも、寝る時ははずしてＯＫ。


履き方などを教えてもらって、「歩き回る時は、これを履きなさい」と言われる。そして、家でおこなうエクササイズを教えてもらった。
１）腰掛けてタオルを足先にまわし、タオルを両手で引っ張り、アキレス腱を伸ばす
２）足先の上下運動
３）松葉杖を使い右足に体重をかける運動

次回は26日(金）です。


11/25(Thu)
昨日、マッサージしてもらったからだと思うんだけど、アキレス腱の瘡蓋(かさぶた)がキレイにとれちゃった。


  

  

    

  

    
ツルリン☆
瘡蓋取れた！少しはキレイに見えるかなぁ。



今日も足を動かす練習。痛いよぉぉぉ。。。
タオルを使って引っぱるのと、自分で足先を上げる運動。
そして、松葉杖を使って歩く練習。
でも、歩くっていっても右足を床につくだけ。体重はかけられない。腱なのか、皮膚なのかわからないけど、足首の後ろ側がつっぱってる。
それと、足先を一生懸命上げようとするから、甲のあたりが痛いわね。
8週間足を動かさなかっただけで、こんなに固まっちゃうんだと改めて感じたよ -0-;;


11/26(Fri)
今日は、35℃ぐらいまであがる暑さだった。
病院に行ってきました。10時からの予約。
そうそう、昨日病院から「明日10時の予約です」ってSMS（携帯電話へのショートメールサービス）で連絡がきた。とっても親切でいいね。
スキーブーツをはいて、9時半にタクシー乗ってCityへ。Dock Lundをすぎてから渋滞にはまった。。。
時間がせまってきちゃってどうしようかと思ったけど、運ちゃんが違う道に行ってくれたから、ちょっとの遅れで着いた。ありがとぉ〜！
今日も、『通訳いりますか？』の紙に記入。

足の角度⇒35度。


  

  

    

  

    
35度
前よりちょっと上がったね！



今日のメニュー
�@先生の手をささえに、ブーツを履いたまま、両足で立って右足に体重をかけるエクササイズ。
両足を肩幅に開いて立つことはできなかったので、右足を前に出して体重をのせる。
注）この時、痛さを10段階で２〜３ぐらいの痛さのところで行うように。
先生が、徐々に両足で立てるようにしましょうって。
�Aベットに仰向けになって、足首のエクササイズ。
�Bうつ伏せになって、アキレス腱周辺のマッサージ。
腱の右側はそうでもなかったんだけど、左側はかなり痛かった。
でもマッサージしてもらってよかった。
�Cベットに腰掛けてタオルを持ってのエクササイズ。

これで、本日は終了。
先生に、家でやるエクササイズを紙に書いてもらう。
頑張らなければね！


  

  

    
　
  

    
エクササイズメニュー
絵つきで説明してくれてる。ちょっと見難いね。。
通訳さんが親切に日本語で書いてくれた。