家の中では松葉杖＆ブーツなしで歩く。
やっぱり松葉杖なしだと両手が使えるのでとっても便利。
家の中と限られたスペースなので歩行訓練を頑張る。


朝起きた時は、腱が固まっているので伸ばしてから歩行を始める。


12/5(Sun) 誕生日☆
今日は兄ちゃんの誕生日。
兄ちゃん友達夫妻がお祝いしに来てくれた。
とっても元気な奥様と話していてかなりパワーをいただく。
やっぱり人間には会話が大切ですね。きっと足にもいい影響をあたえてる！


  

  

    

  

    
いい角度だ！
どのくらいあがるか撮ってみました。



12/6(Mon) 片足立ちだぁ！
あまり何も考えず、なんとなく右足（アキレス腱切った方の足）で立ってみた。
右足立ちをしてみてビックリ！「あっ！片足で立ってる！！！」
自分でもビックリだ。
なので調子に乗って歩いてみた。ありゃぁ…やっぱ歩くのはムリだった -0-;;
やっぱり右足を1歩だして、そこに左足を揃えるという歩き方しかできない。
でも、右足にだいぶ体重をかけられるようになったかな。進歩〜！

夜仕事から帰ってきた兄ちゃんに片足立ちを披露したのは言うまでもない。
兄ちゃんとHug Hugで喜びましたぁ♪　ぷぷぷ。


  

  

    

  

    
片足立ちだぁ！
右足での片足立ちができたよ！



12/8(Wed) 病院へ。
11:20a.m.からの予約
Physiotherapyは今日で5回目。
左手だけに松葉杖を使って病院へ行く。
先生にももちろん片足立ちを披露！　彼女も「頑張ったねぇ〜♪」と褒めてくれた^0^-
足の角度は0度だよ！！
だって片足立ちＯＫでもんねぇ〜♪


  

  

    

  

    
0度
右足が左足と重なったよ！やったね。



今日のメニュー
�@松葉杖なし・ブーツを履いたまま歩く練習をする。
�Aうつ伏せになって、アキレス腱周辺のマッサージ。
�Bうつ伏せで、足を90度に曲げ、先生が手で腱を伸ばすように足先を下に押す。
　それを押し返すように、足の指先で先生の手を押す。
　押す→リラックス→押す→リラックス　を10回繰り返す。

家でのトレーニング
�@ゴムバンドを使ってアキレス腱を伸ばす。
　腱を伸ばし3秒キープ＋リラックス×10回  ↓写真見てね。
�Aふくらはぎの筋肉強化
　腱を伸ばしつま先でゴムバンドを押す＋リラックス×10回


  

  

    

  

    
ゴムバンド
これを使ってアキレス腱の強化。




Physiotherapyが5回終了したので、整形外科のお医者さんにチェックをしてもらわなければならないとのこと。
これは、保険のことが関係しているため、専門家の先生に診てもらわなければならない。
ということで、明日も病院へ。


12/9(Thu) 病院へ。
14:15p.m.からの予約
整形外科のドクターに前回診てもらったのは、Physiotherapyがスタートする前日の11月23日。
その時は、まだまだ松葉杖が手放せなくって、足は『逆くの字』になっていた。
あれから2週間ちょっと経ったわけだわね…。
左手だけの松葉杖とブーツを履いての歩行ができるようになった。

ドクターは、私の足を診るなり「wow!! You had a good job!!!」と頭を撫でてくれた。
なんか子供みたい...と恥ずかしかったけど、すっごいうれしかった ^0^
ドクターと初めて会ったとき、私ってめちゃめちゃ情けない顔してたのかも…。
だから、ドクターは褒めてくれたのかなぁ。
ホントうれしかったです。でもこれからも頑張らなくっちゃね！


12/10(Fri) 郵便局へ
遅ればせながら、クリスマスカードを送りたいと思い郵便局へ行った。
ブーツを履いて、隣駅にある郵便局へ。
通常（アキレス腱断裂前）だったら徒歩15分の所、1時間かかって歩いた。
途中休憩して、緑を眺めたりしながらあるいたから時間かかっちゃったね。
そして郵便局での用を済ませた後は、久しぶりに食品の買い物をした。
もちろんあまり重くない物を買いました。

しかし、ゴロゴロとお天気がくずれる気配が…。
なんとかお家にたどりつけると思って、気持ち的には早足で帰路についた。
がっっ、雨がぁ〜〜〜。しかもかなり中途半端な場所で降り始めた。
コーヒーでも飲んでくれば良かったと思いながらも、メルボルンの雨だしいいっかぁ〜。と思って、木の下で雨宿りした。
でもね、、、雨がみるみるうちに大雨に。。。台風みたいな風と大雨。。。
木の下じゃ雨宿りにもならない。。。
もう少し先に行けば陸橋の下に行けるんだけど、走れないから着くまでにびしょ濡れだ。。。
なので、近くのお家の軒下（みたいな所）で雨宿りをさせてもらう。
少ししたらお家の人に怪訝そうに見られてしまった-0-;; 「sorry……」と言って立ち去ろうとしたら、「That’s ok~」と雨宿りＯＫの許可をもらう♪
15分ぐらい雨宿りしてたかな。。。雨もやんで無事に帰りました。

雨に降られても走って帰れるくらいになりたいなぁ。頑張れ自分！！


12/11(Sat) 草サッカー
友達Ｊ君が「草サッカーを見に来る？」と誘ってくれた。
ブーツなしで、スニーカーの中に3cmのヒールを入れて出かけた。
みんなが元気にサッカーをやってるのを観戦しながら、私は歩行練習。
緑いっぱいの所で歩き回るのって気分も晴れていいわ♪
サッカーの後は、Ｊ君のお家で一休み。
足もちょっと疲れたから靴を脱いでマッサージをした。

その後、3人のお友達も加わり、みんなでディナーに行った。
足のほうはマッサージをしたから軽くなった感じ。
ディナーの後は、夜景のキレイなDogland（メルボルンのシティーがキレイに見えるの）へ。
友達みんな、私ののんびり歩行に合わせてくれた。ありがとう。
この夜景を見るのは、再渡豪をはたしたばかりの頃に1度来たっきり。。。。
あ〜〜月日が経つのは早い。。。しかも今の私はアキレス腱断裂経験者…あ〜〜〜 -0-;;
辛いなぁ。。。。
でもね、Ｊ君・Ｓ君・Ａちゃん・Ｊちゃん、今日はどうもありがとう。
アキレス腱断裂から、初めて1日中の外出だった。
もちろん最後は足が重く感じたけど、長い外出も出来るようになったかな。