家の中では松葉杖＆ブーツなしで歩く。
朝起きた時は、腱が固まっているので伸ばしてから歩行を始める。

先週から、右足の片足立ちが出来るようになったうさ子♪
我が家のバスは、こちらによくあるシャワーだけの個室(?)みたいなのではなく、バスタブにシャワーが付いてるやつです。
なので、シャワーを浴びるには難関である高さ19cmのバスタブをまたがなくてはならない！
でもね！うさ子、バスタブをまたげるようになりましたぁ〜く(^0^*　)お〜ほっほっ
『右足で立つ→左足をバスタブへ入れる→右足をバスタブへ入れる』
この一連の動作ができるようになったよ〜ん♪
いやはや、以前は膝立ちのままバスタブをまたいでいたのだ。。。
自分で言うのもなんですが、これかなり必死です。そしてかなり無様な格好でした… -0-;;


  

  

    

  

    
我が家のバスタブ
難関！高さ19cm！



12/12(Sun) World Ten Dance Championship
12日までに絶対歩けるようになってやるぅぅぅ〜と思ってた、待ちに待ったこの日。
今日はWorld Ten Dance Championshipを観にいく日です。
ダンスにはあまり興味のない兄ちゃんだけど、私のことが心配なのでついて来てくれた。
うわぁ〜〜〜、会場に着いたらドレスアップをした人たちがたくさん！
えーん、私もドレスアップしたいぃぃ〜。でも今の私はスニーカー。。。
とほほだね。。。スニーカーにドレスは、どう考えても合わないわ >0<
でもね、競技が観れて本当にうれしかったです。
ますます早く直して踊りたくなった。頑張る勇気をもらったかな。


12/14(Mon) graduation ceremony
今日はお友達の大学卒業式におよばれした。
着ていくものを何にするか悩んだわ。。。式にでるんだからスニーカーはちょっとなぁ。。。とか。。。。
とにかく靴を決めないと洋服が決まらない。。。
なのでローヒールを履いて家の周りを歩いてみた。
一応大丈夫だったので、ローヒールを履いていくことに決定。そして何を着ていくのかも決定〜。
大学の卒業式は、思っていた以上にステキだった。
卒業生は四角い帽子とマントを羽織ってて、そして教授陣もちょっと高価な帽子＆マントを羽織ってた。
ローヒールを履いた足も無事(?)だったし、式もステキだったし、お友達も卒業できたのも嬉しかったわ♪


12/16(Thu) 病院へ
Physiotherapy 6回目
10:20a.m.の予約
松葉杖なしで病院へ行く。
先生に「松葉杖なしでもいいよ」と言われたわけじゃないけど、もう自分で大丈夫だと思ったからナシで行ってみた。
だって、家での生活では松葉杖もブーツもナシで生活しているのだから、先生のＯＫサインが出るまで悠長にリハビリをやってられない…。
ということで、松葉杖なしで行った。
しかも、今日はブーツも外せるだろうと思い、右足の靴も持参で病院へ。

先生に、「うわぁ〜ナシで来たの？」って言われた。
「あーそんなにのんびりした考えはやめてくれぇ〜〜。」と、もっとやわらかい言い方で先生に訴えてみたよ。
たぶん、分かってくれた。。。？

今日のメニュー
�@ブーツを履いたまま歩く練習をする。
�Aブーツなしで歩く練習をする。
　先生が「う〜ん、まだブーツは履いて歩きましょうね」と…。
　右足の靴は、バックの中で眠ったままに。。。　>0<
�Bうつ伏せになって、アキレス腱周辺のマッサージ。
　腱周辺をマッサージしても痛みをだいぶ感じなくなった。
�Cうつ伏せで、足を90度に曲げ、先生が手で腱を伸ばすように足先を下に押す。
　それを押し返すように、足の指先で先生の手を押す。
　押す→リラックス→押す→リラックス　を10回繰り返す

家でのトレーニングメニュー
�@両足を揃え、踵の上げ下げ　腰のあたりの高さの台を支えに行う。
　踵を上げて3秒キープ×10回
　踵を上げて3秒キープ×10回×2セット　続けて行えそうだったら、もう10回行う。
　※注意として、ムリはしないこと！でした。
�A両足立ちから、右足を少しずつ後ろに下げていく。
　いわゆるアキレス腱を伸ばす訓練。
　※注意）これもムリをしないこと。
�Bブーツを履いての歩行練習
　一歩一歩の歩行から、右足から左足への体重移動をする正常(?)歩行の訓練をすること。


  

  

    
　　
  

    
今週の足
��傷口だいぶキレイになってきました。　�苑ｫの引っ張りもだいぶ出来るようになったわ。



12/18(Sat) City観光＆Birthday Party
今日はめちゃめちゃ暑い。36度まで上がったもよう。
先週草サッカーで、渡豪してまだ2週間というＪちゃん＆Ａちゃんとお友達になった。
今日は、そのＪちゃん＆ＡちゃんとCity観光。
メルボルンのCityは、だいたい把握しているから色んなところに案内してあげたかった。
でもごめんなさいね。。。足がまだ思うように動かないのです。。。
しかも、彼女達が私のことを気遣ってくれちゃった。。悪かったなぁ。。。。
今日は、すっごく暑かったからSt.Kilda Beachにも行ってみました。　
このビーチでこんなにもたくさんの人が泳いでるのはじめて見たぁ〜というぐらい人がたくさんいた。
やっぱ夏は海だねぇ〜。
浜辺を歩くのはちょっと大変だったわ。。。

夕方頃、Ｊちゃん＆Ａちゃんとはお別れして、仕事場の先生のBirthday Partyへ行った。
パーティー久しぶり♪
しかも、お泊りしていってＯＫと言ってくれたので、これまた久しぶりのお酒を飲んだ♪
ＯＺたちが何人も来ていて話すのが大変だったな〜。
やっぱり本場の人達(?)の会話に入り込むのは、かなりハードだ。。。
でも、頑張って入り込んでみたりしたよ〜。
今日はお酒をちょっと飲んだわけだけど、足が腫れてしまった。
まだお酒はダメなのかな。。。？